B:A:M står for Body All Mind og er et holistisk træningsunivers, der arbejder med mental og fysisk sundhed.

“Vi har et holistisk syn på mennesket og ser krop og sind som en helhed.
Vi tilbyder alt fra træningsvideoer til ekspertviden om kost og velvære”

Martin Bonde Mogensen,
stifter af B:A:M Universe
B:A:M - Body All Mind

B:A:M Universe er et online, behandlende og forebyggende univers med træning, kost og meditation.

Konceptet er simpelt, med B:A:M kan du træne, når du vil – og hvor du vil. Med vores onlineplatform får du mere end 800 videoer, der sikrer dig konkrete træningsøvelser, som du let kan udføre, hvor end det passer dig. Du får en bred, holistisk viden om sindet og kroppen, der kan være med til at give dig et mentalt overskud og bedre trivsel.

 Vi er et univers i vækst, da vi konstant udvider med træningsvideoer og ny ekspertviden. Vi tror på langvarige resultater, og at krop og sind hænger sammen – derfor ønsker vi med vores online univers at lære dig at lytte til netop din krop.

De fire stresstyper

Hos B:A:M Universe arbejder vi ud fra fire stresstyper, der hjælper os med at forstå sammenhænge mellem krop og sind. De forskellige stresstyper kan optræde i samme periode, hvis man både er fysisk og psykisk belastet.

Fysisk stress

Den viser sig ved smerter i muskler, led, sener, hvirvler og tarme, som kan komme til udtryk ved hovedpine, træthed, maveonde og gentagende skader i blandt andet knæ og ryg. Har man kronisk ondt over tid, fx ved gigt, piskesmæld, migræne eller rygproblemer, vil kroppen blive anspændt. Vi kan guide dig i øvelser, der afhjælper fysisk stress.

Psykisk stress

Når følelser manifesterer sig som spændinger, nedsat humør, træthed og forringet trivsel, ser vi det som psykisk stress. Er du deprimeret, oplever vrede, angst, udbrændthed og tristhed, kan det sætte sig i kroppen som smerter. Med den rette hjælp, kan man lære at håndtere den psykiske stress – med fokus på åndedræt og vejrtrækningsøvelser.

Mental stress

Den opleves, når mennesket er bekymret og er for meget oppe i hovedet. Det kan være ved tankemylder og en konstant overstimulering af omgivelser, elektronisk udstyr samt andre faktorer, der præger den moderne verden. Hjernen er en muskel, der trænger til ro og hvile. Ved hjælp af meditation og træning, kan du komme væk fra hovedet og ned i kroppen.

Kemisk stress

Det har stor indflydelse på kroppens velbefindende, hvordan man spiser, drikker og sover – herunder immunforsvar, trivsel, energi, humør og nervesystem. En usund livsstil vil medføre, at den kemiske stress er i ubalance. Hos B:A:M Universe kan vi hjælpe dig med at skabe balance med en bred vifte af ekspertviden indenfor kost, velvære og livsstil.

Et motiverende online univers

Hos B:A:M Universe arbejder vi tværfagligt og er specialiserede indenfor en holistisk kropsforståelse, hvor krop og sind arbejder uløseligt sammen. På vores platform finder du ekspertviden om mental og fysisk sundhed samt et bredt udvalg af træningsforløb – blandt andet med øvelser til ryg og nakke samt yoga og styrketræning. Du kan vælge de træningsvideoer, som du og din krop har allermest brug for. Al træning kan udføres, når du vil, og hvor du vil. Det er nemt at tilgå og kræver ingen særlige redskaber.

Træning

B:A:M træning henter inspiration fra yoga, gymnastik, mindfulness, styrketræning og kampsport. Den styrker dit fundament, arbejder med skelettet, ledbevægelser, balance og koordinering – og kan udføres uden redskaber.

Kost

Bliv inspireret af vores mange nærende opskrifter, der kan sikre dig og din krop et sundt og stærkt udgangspunkt – en krop i balance. Du kan finde inspiration til alt fra vitaminrige juicer til salater, brød og andre velsmagende retter.

Mindset

Hos B:A:M Universe kan du styrke dit mindset ved hjælp af videoer, der guider dig igennem meditation, detox og yoga. Her kan du komme væk fra hovedet og helt ned i kroppen og mærke efter, hvad den har brug for.

Community

Du kan opleve et givende fællesskab med andre medlemmer og samtidig opretholde motivationen. Der er desuden en unik mulighed for at kommunikere med vores B:A:M fageksperter, der giver dig råd og sparring.

“Fysisk bevægelse bevæger sindet. Det sætter følelser fri, danner balance og skaber øjeblikkelig glæde i krop og sind”

Søren Borre Møller,
Partner i B:A:M Universe

Hvad siger vores medlemmer:

“Det jeg vil kalde en terapeutisk træningsform - en hel unik måde at anskue kroppen på.”

Jeg har nydt at være deltager på B:A:M træningsforløb med B:A:M Universe. Gode guidninger og virkningsfulde øvelser, som går dybt i kroppen og forløser spændinger. Det jeg vil kalde en terapeutisk træningsform - en hel unik måde at anskue kroppen på og ikke mindst se den som en helhed. Altid motiverende forklaringer omkring virkningen og betydningen af hvad træningen kan, og hvordan det påvirker kroppen. Skønt at træningsprogrammet kom med en ny træning hver morgen i min indbakke. Hvis du ønsker at passe på din krop, kan jeg kun på det kraftigste anbefale at tilmelde dig dette forløb.

C H R I S T I N A  T A A B E L  B Æ K G A A R D

Hvad forebygger og behandler vi?

Hos B:A:M Universe forebygger og behandler vi forskellige problematikker, hvad end det er fysiske eller mentale udfordringer. Herunder finder du nogle af dem.

Gigtformer

Der findes flere forskellige former for gigt, som vi med succes lindrer gennem B:A:M træning. Følgende typer af gigt ser vi ofte hos vores medlemmer: Leddegigt, slidgigt, urinsyregigt, muskelgigt, psoriasisgigt og fibromyalgi.

Trivsel

De fleste oplever fra tid til anden lav energi, udbrændthed og forringet trivsel. Hos os arbejder vi gennem træning, meditation m.m. med disse mentale problemstillinger. Herunder depression, angst og stress.

Nakke/ryg/hoved

Vi både forebygger og behandler følgende fysiske udfordringer: Migræne, rygsmerter, rygproblemer, piskesmæld, immobilitet, hjernerystelse, Scheuermann, nakkesmerter, nakkeproblemer og iskiassmerter.

Vil du have en gratis træning?

GRATIS TRÆNING

Mod nakkesmerter

  • Gratis: 20 minutters onlinetræning, der hjælper mod nakkesmerter
  • Træn når du vil – hvor du vil
  • Bliv guidet igennem træningen
  • Kom dine smerter til livs
  • Bliv motiveret og få fornyet energi
  • Oplev en ny frihed i kroppen
GRATIS TRÆNING

Mod rygsmerter

  • Gratis: 20 minutters onlinetræning, der hjælper mod rygsmerter
  • Træn når du vil – hvor du vil
  • Bliv guidet igennem træningen
  • Kom dine smerter til livs
  • Bliv motiveret og få fornyet energi
  • Oplev en ny frihed i kroppen
GRATIS TRÆNING

Mod stress

  • Gratis: 20 minutters onlinetræning, der hjælper mod stress
  • Træn når du vil – hvor du vil
  • Bliv guidet igennem træningen
  • Kom dine smerter til livs
  • Bliv motiveret og få fornyet energi
  • Oplev en ny frihed i kroppen

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

For endelig tilmelding til nyhedsbrevet vil du modtage en mail med et bekræftelseslink