Masterclass i kroppens sprog
Kroppen taler hele tiden – med sit eget stille sprog. Og du er allerede begyndt at lære det. Du har åbnet døren på klem. Nu inviterer vi dig til at gå længere ind.
Smerte kan have mange ansigter
Stress er et pres, der trykker krop, sind og psyke på baggrund af valg, vi tager. Mental, fysisk, psykisk og kemisk stress kan alle virke invaderende — ofte som stille dræbere, der taler til døve øre. Snakkede vi blot kroppens sprog, kunne vi forebygge langt det meste. Denne rejse fungerer som en tolk, der oversætter kroppens signaler, når vi driver væk fra kurs.
Moduler i
denne masterclass
For B:A:M Universe medlemmer
1. Fysisk Stress
Dette modul omhandler Fysisk stress. Når kroppen er skadet, har ondt eller er overbelastet. Det kan være alt fra hovedpine og musearm til ryg- og hoftesmerter.
2. Mental Stress
I dette modul, fortæller Martin om Psykisk stress. Når vi er følelsesmæssigt pressede: vrede, kede af det, i sorg eller frustrerede. Det kan også handle om ikke at stå ved sig selv eller at holde følelser inde.
3. Psykisk Stress
Dette modul omhandler Mental stress. Når hovedet kører på højtryk med bekymringer, overanalyser, endeløs planlægning eller søvnbesvær. Her er vi ofte “oppe i hovedet” uden at kunne geare ned.
4. Kemisk Stress
Martin forklarer kemisk stress. Når kroppens kemi er i ubalance, for eksempel fordi vi spiser for usundt, drikker for lidt vand, sover dårligt eller fylder os med for meget kaffe og sukker.
5. Opsummering
I det sidste modul opsummerer Martin de fire stresstyper og forklarer hvordan de påvirker hinanden og din krop.
Adgang til et smertefrit liv
Når du træder ind i denne rejse, åbner du ikke kun døren til en dybere forståelse af kroppen — du får samtidig adgang til et helt univers af muligheder.
På den anden side af de fem moduler venter B:A:M Universe: En platform med mere end 800 træningsvideoer skabt til at styrke både krop og sind. Her finder du alt fra meditation, yoga og body-all-mind-træning til styrketræning og meget mere. Et univers, du kan tage med dig overalt – og som gør det muligt at træne, når det passer dig, og hvordan det passer dig. For dit velvære fortjener både fleksibilitet, variation og dybde.
En dynamisk trænings- og sundhedsplatform
Vi tror på kontinuerlig fornyelse, og derfor er B:A:M Universe i konstant udvikling. Uanset om du er nybegynder eller erfaren inden for træning, er der altid noget nyt at udforske.
Vælg selv emner
Du fører musen. Vælg selv emner og gå på opdagelse blandt vores mange forløb og træninger.
Tilgængelighed
Har du din telefon, tablet eller computer med dig, har du B:A:M med dig - vi er, hvor du er.
Dine behov i "Min Rejse"
Min Rejse fører din hånd igennem dit træningsforløb, så du aldrig mister et step.
Hvad siger medlemmerne?
Din rejse
“Allerede efter en uges træning var min mands nakkesmerter forsvundet”
Michael Wilson
“Når jeg laver B:A:M træning, har jeg ikke skavanker. Det er fedt at mærke, at jeg selv kan gøre en positiv forskel”
Susanne Simonsen
“Jeg ser frem til at træne de 20 minutter hver dag – og er glad for den holistiske tilgang, B:A:M Universe har til kroppen”
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg få personlig hjælp?
Ja, det kan du. Vi tager gerne en snak om dine behov, og hvordan du skaber en sund og god træningsvane. Du kan kontakte os på mail info@bam-universe.com eller telefonnummer 31479705.
Må man holde pause en dag eller hvad anbefaler i?
Ja, selvfølgelig! Hvis kroppen siger stop, skal du lytte. Det er helt okay at tage en pause i en dag eller mere — restitution er en vigtig del af en sund træningsrutine, og nogle dage har kroppen bare brug for ro.
Det gør ondt, hvad gør jeg så?
Hvis du oplever smerte under træningen, er det vigtigt at lytte til kroppen. Derfor kan det være en ide at skrue ned for intensiteten eller tage en pause fra træningen, hvis kroppen gør ondt. I andre tilfælde kan det at få ondt dog også være en naturlig del af processen for at få det bedre. Har du brug for råd og vejledning, kan du skrive til os i vores Facebook-gruppe eller kontakte os på mail info@bam-universe.com eller telefonnummer 31479705.
Hvad gør jeg, hvis tempoet i træningen er for højt?
Det er vigtigt, at du lytter til din krop og dit åndedræt som guide for, hvilket tempo der passer til netop dig. Hvis tempoet er for højt i træningen, er det bedre, at du sætter tempoet ned, så du udfører øvelsen i det tempo, der passer dig – og at du får brugt åndedrættet, fremfor at holde på det.
Er det muligt at få individuelle behandlinger?
Ja, der findes flere dygtige B:A:M kropsterapeuter fordelt over hele landet. Du er velkommen til at kontakte os på mail info@bam-universe.comeller telefonnummer 31479705 for henvisning til dem. Du kan også læse mere om B:A:M kropsterapi på www.kropsinstituttet.dk
Har man adgang til jeres Masterclass, efter man har gennemført den?
Ja, så længe du er medlem har du fuld adgang til både Masterclass og hele træningsuniverset med mere end 1.000 træninger og forløb.
Kommer der mere end én Masterclass?
Vi får hele tiden ny viden og nye erfaringer. Derfor udkommer der løbende nye kapitler i vores Masterclass, hvor vi bl.a. går i dybden med nogle af elementerne i de fire stresstyper.
Hvordan opgraderer jeg mit medlemskab?
Hvis du ønsker at opgradere dit medlemskab til 6 eller 12 måneder og dermed opnå en besparelse, sker det på platformen via Min konto. Gå på Min konto og følg vejledningen for at opgradere. Dette skal ske via computer og ikke via app’en.
Hvordan afmelder jeg mit medlemskab?
Hvis du ikke ønsker at fortsætte, kan du opsige dit medlemskab på platformen via Min konto. Gå på Min konto og følg vejledningen for at afmelde. Dette skal ske via computer og ikke via app’en.
Kan jeg sætte mit medlemskab på pause?
Ja, du kan sætte dit medlemskab på pause i 1 eller 2 måneder ad gangen. Det er en god løsning, hvis du har brug for en kort pause, men gerne vil fortsætte bagefter. Kontakt os på info@bam-universe.com for at aktivere en pause.